Профилактика варикозного расширения вен

Из категории Новости

Многие замечают у себя на ногах проявления неприятного и опасного заболевания – варикозного расширения вен. Это могут быть едва различимые голубые “звездочки” или заметное увеличение вен, сопровождающееся отеками. Если вы попадаете в группу риска (наследственность, сидячий образ жизни, ношение обуви на высоких каблуках, частые и большие физические нагрузки), то стоит не только обратить внимание на меры профилактики, но и регулярно посещать центр флебологии, чтобы специалисты могли диагностировать заболевание уже на начальной стадии.

Как предотвратить

  • Если вы вынуждены по 6-8 часов в день сидеть на одном месте (за компьютером, стойкой регистрации, в машине), то старайтесь двигаться хотя бы раз в час. Прогуляйтесь по помещению или выйдите на улицу. Если такой возможности нет, то, стоя на месте, перекатывайтесь с пятки на носок и обратно.
  • Старайтесь носить компрессионный трикотаж. В жаркую погоду себя мучить необязательно, но тогда приобретите в аптеке нейромышечный стимулятор и час-два в день полежите с его клеммами на ногах.
  • Во время воздушных перелетов массируйте свои голени: помогут пощипывания, постукивания, растирания.
  • Если отказаться от каблуков вам не под силу, или специфика работы предусматривает ношение “шпилек” в офисе, то старайтесь чаще менять обувь: на улицу выходите в туфлях на плоской подошве или на устойчивой платформе. Кроме того, разница между семи- и десятисантиметровыми каблуками не заметна невооруженным глазом, а для здоровья отличия весьма существенные.
  • Чтобы укрепить сосуды, устраивайте контрастные обливания для ног.

И, конечно, не забывайте периодически посещать врача-флеболога: чем раньше обнаружено заболевание, тем проще его вылечить.